 |
|
|
Sportmedizin - Fit `n` Joy
Fit
durchs Leben - jetzt ist der beste Zeitpunkt zum Start!
FIT `n` JOY ist ein Programm, das Sie zu Ihrem Körper hinführen soll
Skriptinhalt (Downloadbereich):
-
FIT
"n"JOY
-
|
Fit durchs Leben - jetzt ist der beste Zeitpunkt zum Start!
FIT "n" JOY ist ein Programm, das Sie zu Ihrem Körper hinführen
soll
Fitness - Sport = Kraft + Ausdauer + Bewegung
Kraft ist nicht gleich Kraft
Krafttraining im Fitness - Sport.
Warum?
Krafttraining im Fitnessbereich - So trainieren Sie richtig
Am Anfang steht die Diagnose
Der optimale Trainingspuls
Der 3 - Frontenkrieg gegen die Fettzellenarmee
Das Fitness - Minimalprogramm
Das Fitness - Optimalprogramm
Aufwärmen - Stretching
Fitness - worauf Sie achten müssen
Fitness - welche Sportart ist geeignet
Ausdauertraining ist mehr als ein Freizeitvergnügen
|
-
Das Körperfett
|
Die Fettverbrennung
Die Körperfettmessung
Fettanalyse - Beispiele
Körperfett - Messung und Interpretation
|
-
Eat "n"
Joy
|
Schluss mit der Kalorienzählerei
Iss Dich fit
Das Überlebenssyndrom
Was man wissen muss - Eine kleine Ernährungslehre
Proteine
Kohlenhydrate
Nahrungsfasern = Ballaststoffe
Kautraining = Verdauungstraining
Die „10 goldenen“ Essregeln“
|
-
Richtig
ernährt – Richtig fit
|
Ernährungsgrundsätze im Sportbereich
|
-
Leistungsdiagnostik
|
Ausdauerleistungsfähigkeit - Trainingskontrolle
Diagnostik der aeroben Leistungsfähigkeit (Conconi Test)
Die
Borg Skala - wie atme ich
|
|
|
XLS-Das
moderne Gewichtscoaching nach Dr. Eichhorn: Man MUSS ESSEN um abnehmen zu
können!