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Sportmedizin - Fit `n` Joy
Fit
durchs Leben - jetzt ist der beste Zeitpunkt zum Start!
FIT `n` JOY ist ein Programm, das Sie zu Ihrem Körper hinführen soll
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Mehr Infos (Vorträge, Skripte, Broschüren) im Downloadbereich: Rubrik Sport
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FIT
"n"JOY
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Fit durchs Leben - jetzt ist der beste Zeitpunkt zum Start!
FIT "n" JOY ist ein Programm, das Sie zu Ihrem Körper hinführen
soll
Fitness - Sport = Kraft + Ausdauer + Bewegung
Kraft ist nicht gleich Kraft
Krafttraining im Fitness - Sport.
Warum?
Krafttraining im Fitnessbereich - So trainieren Sie richtig
Am Anfang steht die Diagnose
Der optimale Trainingspuls
Der 3 - Frontenkrieg gegen die Fettzellenarmee
Das Fitness - Minimalprogramm
Das Fitness - Optimalprogramm
Aufwärmen - Stretching
Fitness - worauf Sie achten müssen
Fitness - welche Sportart ist geeignet
Ausdauertraining ist mehr als ein Freizeitvergnügen
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Das Körperfett
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Die Fettverbrennung
Die Körperfettmessung
Fettanalyse - Beispiele
Körperfett - Messung und Interpretation
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Eat "n"
Joy
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Schluss mit der Kalorienzählerei
Iss Dich fit
Das Überlebenssyndrom
Was man wissen muss - Eine kleine Ernährungslehre
Proteine
Kohlenhydrate
Nahrungsfasern = Ballaststoffe
Kautraining = Verdauungstraining
Die „10 goldenen“ Essregeln“
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Richtig
ernährt – Richtig fit
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Ernährungsgrundsätze im Sportbereich
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Leistungsdiagnostik
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Ausdauerleistungsfähigkeit - Trainingskontrolle
Diagnostik der aeroben Leistungsfähigkeit (Conconi Test)
Die
Borg Skala - wie atme ich
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